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新人求教为什么哑铃九乐棋牌平台飞鸟胸不酸手

作者:九乐棋牌发布时间:2019-09-11 22:13

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  展开全部把手肘弯到接近100度,不要过分打开,◇•■★▼九乐棋牌下载全程尽量保持肘部角度不变。放本书或其他小东西在胸口,做飞鸟的时候想着去用胸肌去“拱”它。★◇▽▼•★-●△▪️▲□△▽

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