400-123-4567

哑铃重心接近处于肩关节 的支撑点上

作者:九乐棋牌发布时间:2019-09-11 22:13

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。九乐棋牌注册也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。◆◁•△▪️▲□△

  向上推起,两肘内收,夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏,呈抛物线的运动轨迹。☆△◆▲■◇▲=○▼=△▲两臂伸直时,哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。★-●△▪️▲□△▽但不要正好位于肩关节的支撑点上,这样会使骨骼支撑住哑铃的重量(这种由骨骼而不是肌肉支撑重量的情况称为“锁定”),□▼◁▼使得胸肌放松,▲●…△影响锻炼效果。然后,■□口▲=○▼使两直臂向两侧张开,两臂慢慢弯屈,哑铃垂直落下,下降至最低处时,即做上推动作。重复。

  知道合伙人体育行家采纳数:11357获赞数:85980毕业于烟台师范学院,★△◁◁▽▼本科学位,▪️•★体育教学10年,精通各类运动。健身方面研究较深,资料较为丰富。○▲指导多年。•☆■▲向TA提问展开全部▲★-●▼▼▽●▽●

推荐新闻: