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哑铃飞鸟主要是锻炼胸部肌肉的九乐棋牌游戏官

作者:九乐棋牌发布时间:2019-09-06 17:02

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  如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!哑铃飞鸟主要是锻炼胸部肌肉的,对于胸部赘肉多的人用增肌塑型的作用。另外经常锻炼肌肉也可以提高代谢率帮助减脂肪的,而且肌肉增加后也会消耗更多的热量,不容易发胖。

  不过如果身上的脂肪多的话,最好还是配合有氧运动减脂。可以在练完肌肉后,慢跑30分钟以上。

  哑铃飞鸟只针对肩头肌有帮助,你要减胸部脂肪,要多做带氧运动再加平卧推举或俯卧撑

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