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哑铃飞鸟30斤哑铃一对一般能做50下你们呢?

作者:九乐棋牌发布时间:2019-09-06 16:59

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  我练胸的时候哑铃飞鸟这一项是两个各12公斤哑铃每组20次,间歇10秒,△▪️▲□△共5组。•●不过一次做那么多我还从来没试过,○▲这样的极限测试比较容易受伤。极限公式好像是用最大可承受五次的重量推倒出来的,◆●△▼●公式具体是什么我也不清楚。九乐棋牌平台▼▲◇•■★▼▲●•☆■▲▲★-●△★▽…◇■□口▲=○▼★◇▽▼•

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