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健美操中v字步的概念九乐棋牌注册

作者:九乐棋牌发布时间:2019-09-27 21:00

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  健美操中v字步的基本步伐:一脚向斜前方迈一步,□▼◁▼另一脚随之向另一斜前方迈一步,成两脚开立,屈膝,▲●然后在依次退回原位。其中,V字步的原始动作是踏步,属于交替类动作,一个交叉步4拍,☆△◆▲■属于迈步类动作。▲★-●

  技术要点:两腿膝、○▲★▽…◇踝关节始终保持弹动状态,分开后成分腿半蹲,重心在两腿之间

  健美操中大量吸收了迪斯科舞,爵士舞,▼▲霹雳舞中的上下肢,躯干,头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。

  健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、●中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,■□是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,这种运动减肥方法集健美和健身于一体,★-●△▪️▲□△▽★△◁◁▽▼特别适合女性,九乐棋牌官网受到了广大女性同胞的喜爱。

  动作描述:一脚向前侧方迈一步,另一脚随之向另一方迈一步,成两脚开立,屈膝,然后在依次退回原位。•☆■▲◆◁•

  技术要点:两腿膝、踝关节始终保持弹动状态,分开后成分腿半蹲,重心在两腿之间。

  展开全部v字步是健美操中的基本步伐,只有动作描述:一脚向斜前方迈一步,另一脚随之向另一斜前方迈一步,成两脚开立,◇▲=○▼=△▲屈膝,然后在依次退回原位。

  技术要点:两腿膝、踝关节始终保持弹动状态,★◇▽▼•分开后成分腿半蹲,重心在两腿之间。◇•■★▼

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