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身体上的每一个毛孔都渗出了汗

作者:九乐棋牌发布时间:2019-09-11 22:14

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  在高中狭窄的体育时代,羡慕地听着他人描述大学里体育课如何地美好。真恨不得马上就来到大学。终于,在去年10月,和同伴一起向往地走进了大学体育课堂。

  第一节课,就让我有了意外的收获。按照惯例。第一节课是进行自我介绍。因为之前没有太多机会在每人面前说话,所以有的人小动作太多,有的人表达含混不清。老师都一一的指出,并教给我们怎样才能使人愉悦地听完自己的讲演,并深刻地记住自己,这无论是为我们各类竞选还是以后的竟聘,都是一节重要的课程。使不善于表达自己的我对自己的未来又找到了光明,让我对体育课更加向往。

  在以后的每一节课里,前面优秀的健美操老师。耳边响着有节奏的音乐,把以前只能看电视做着自己跳健美操梦的我带到了现实的梦境。老师带我们一步步认真地教每一个动作,我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。一节课下来,身体上的每一个毛孔都渗出了汗,尽管有点累,但心情舒畅了,想:晚上一定会做个饿好梦的,在室外上课的时候。即使有的时候天气情况不是很好,我们也希望在老师身上多学到一些东西,所以既然会很认真,阳光明媚的时候,同老师一起调整呼吸,拥抱太阳的光芒,这才是真正自己的青春。

  进入大学已将近一年的时间,我的体育课学习的项目是健美操。我之所以选择健美操起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一年的健美操学习,我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动,感觉自己的体质都有多下降。现在每周一个半小时的健美操训练正好又为我提供了锻炼的机会。不但如此,还使我的身体协调能力有多增强,▪️•★乐感也变好了。

  通过健美操的学习,以前驼背的毛病也改了不少,走路也抬头挺胸了,使我的气质比以前好多了,学习健美操还会使你能够更加自信,会带给你一种乐感。通过音乐来做每一个动作更要求身体的协调性,听准乐音,做准动作。它会使你心情变得很愉快,申屠的每个关节都得到舒展。

  当然,练习时也会很累,但如果不累的话只能说明你的动作没有做到位,那样也就达不到锻炼的效果了。

  总之,学习健美操会给你的大学生活增添色彩,对身体也有很大的好处,◇•■★▼尤其对女同学来说,会使你更有气质,更加自信。

  健美操是我终于热爱的体育运动项目之一,因为在学习的过程中我学到的不仅仅是单纯的几个动作。

  学习健美操,让我感受最深的,就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课,不管有多累,心情都会非常的舒畅。心情舒畅的同时又大大的提高了我以后的学习效率,★△◁◁▽▼真可谓一举两得啊。

  在学习健美操的过程中也会学到很多东西,▼▲在学习的过程中会遇到很多困难,有时候会学一些困难的动作,由于身体的协调性能力和柔韧性不高,☆△◆▲■所以要不断的练习,有时候累了想休息一下,可是看到别的队友还在那刻苦的练习,自己就被一股力量推动着继续练习。甚至有的同学扭伤了脚还在坚持上课,这是因为她对健美操深深的喜欢,和不被别人甩下的自强心理。

  健美操也培养了我的团队精神,每次集体跳操的时候,大家都很团结,彼此帮助,各自发挥自己的长处,学习对方好的方面来弥补自己的缺陷。

  健美操还让我对舞蹈有了更深刻的了解,每次听音乐的时候,都会提高我对音乐的理解,乐感也得到了增强。由于练习健美操,跳舞也更有感觉了。

  虽然我对健美操之有一知半解,可我却从中受益非浅,我会继续探求它的真谛,丰富我的生活。

  光阴似箭,岁月如梭。转眼之间,大一的生活就已将近尾声了,同样,健美操和亲爱的教练已陪伴我一年了,学习健美操使我感触颇深。

  在我看来,健美操是美与艺术完美的结合。在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中又不乏柔韧与唯美。健美操,顾名思义,健美又美丽

  健康是每个人的最大的财富,美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想。多少人想同时拥有既健康又有动人的身体,但想做到这点不算太难,●也不算太容易,练健美操就会圆我的梦,所以选课时我很欣然也很幸运地被选上了,心理上就让我很愉悦,实战状况也很不错,老师漂亮有实力,有耐心,学生自然而然会很主动很积极地去接受每个套路,每个动作,但是,在享受动感与愉快的同时,疲惫会在课后一股脑地拥上来,有点让人招架不住,而且动作稍微有些难做,每次回去都得琢磨一下才会做得很顺畅这不是抱怨,而是通过做操让我对不努力不成功这句话的意思有了更深刻的理解,没有耕耘哪有什么收获?没有付出哪有什么回报?想健康又要漂亮,当然要通过不懈的努力去实现它。

  健美操既让我有了对美的新概念,又让我学会努力学会坚强,选它,学它,我很开心,很满足。

  大学体育是本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们机体素质的原则,为我们设立可篮球。网球,羽毛球,轮滑,攀岩,健美操等体育项目。作为大学必须课的体育对我们身体素质的锻炼是很有意义的,而我的首选则是健美操。接触健美操已一个多学期了,虽谈不上有什么心得,但感触颇深。

  起初我对健美操并不是十分了解,只晓得它是一种与音乐有关的体育项目,可以修塑我们的形体,陶冶情操,培养韵律感,并且对肢体的协调能力,肌肉拉伸等有好处。但这些都只是表面的粗浅认识,随着健美操课程的深入展开,在老师的讲解与师范下,我对健美操的了解与喜爱也与日俱增。

  健美操分类很多。按人体结构,年龄,性别,目的和任务以及竞技比赛项目区分为手臂健美操,青年健美操,女子健美操,形体健美操以及女子单人健美操等。具有动作的多变性广泛的群众性,健身,健美,健心的整体性等特征。不仅这样。练习健美操还应注意合理安排时间与次数,注意运动卫生等。

  健美操的学习是一个循序渐进的过程,现在我已由开始的不会任何一个动作到已经学会了一。二个动作组合了。尽管学习的时候有很多问题。比如动作不规范,▲★-●节奏掌握不好,衔接不连贯等。作为一名学员我只能算是合格吧,学习的时候也会用心去记做,但总是做不到象老师以及优秀学员那样的优美娴熟。但老师认真的演示。辅导以及对我们所做动作的肯定与鼓励,使我有信心继续学习下去。一直以来都认为选择健美操是正确的,不仅因为我选择了一项好的体育项目,更因为我选择了一名优秀的教师。从她的身上学会的不只是健美操的相关知识,还有一些关于仪态姿容,为人行事的准则等。

  健美操是我的选择,九乐棋牌注册尽管我做得不出色,但它对我很多帮助,使我受益非浅,所以建议学习过的人能不时练习一下,未学过的人尝试接触一下。它对人体健康的作用有很多。也许我们不会做得象专业人士一样出色,但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。 经济与管理学院 刘琳 指导教师:王丽娟

  在没有学习健美操之前,每次远远的看见那些健美操的同学,觉得他们的动作很美,给人一种朝气,活泼的感觉。所以,上大学时体育课我选了健美操。

  初次上健美操课,感觉很兴奋,认真的学习,练习老师教的每一个动作,希望可以做得和老师一样优美,可是效果不是很理想,感觉自己做的动作很生硬,但是我没有灰心,新课后我经常在寝室自己练习,后来就明显的感觉到自己做的动作熟练很多,可以跟得上节奏,现在已经学习了半年多的健美操,我觉得它不仅可以锻炼身体,还可以使人的心情非常愉快每一次上完健美操课,我都会觉得心情非常好。

  通过学习这么长时间的健美操,我觉得要学习好它主要有以下两点:第一,要对它感兴趣,只有你对它感兴趣,你才会想要去学好它,去练习每一个老师教的动作,争取做到最好,第二,就是要有自信,每一次看老师做动作,都显得很自信的样子,不是有句话说自信就是美吗?有自信,才能大大方方的把动作做出来,即使你做的不对,那也没有关系,相信自己会做得很好。

  学习了健美操以后,才发现了它的许多好处,◇▲=○▼=△▲它可以矫正你的身形,对于驼背一些身体缺陷可以有所改善,还可以调整呼吸,增强免疫力等,所以学习健美操是很有意义的。

  我已经选学了两年的健美操课,从对它一无所知到了解并渐渐的喜欢上它,虽然跳健美操很辛苦但我却学到很多东西并得到很多的好处。

  女孩都很爱美,首先学这门课对自身体形的塑造和培养很多帮助,健美操的动作多种多样,有简有繁,时快时慢,时而停顿,时而节奏分明,可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼。同时它不是一种力与美的享受,经常练习,还能增进人体的灵敏,柔韧素质,使身体更谐调健美,•☆■▲有助于人体的全面发展。

  其次,△跳健美操让我精神振作,心情愉快。从前我喜欢睡懒觉,早晨起床后,常感到朦胧,全身没劲,不能马上投入学习,尤其是晚上开夜车睡得很晚时,这时我便试着做做早操,练习一些平时学过的动作,大脑很快就会兴奋清醒起了,身体各部分的机能也有多提高,使我精神饱满,充满活力,从而为一天的劳动和学习准备好良好的身体条件,另外。常跳舞健美操对身体的帮助是非常大的,它能提高神经系统的功能,并对心脏血管系统也有良好的影响,不仅如此,健美操对呼吸器官也有促进作用。经过长期的锻炼,呼吸活动得到改善,呼吸变得深而且有节奏,总之,学习健美操之后对我的身体和心情各方面的影响是非常大的。

  除了之外,最重要的是学习健美操后,我变得更加自信了,我觉得一切都那么美好,更加热爱生活,我很庆幸一时选学了这门课程,因为我学到到的东西很多,并且会让我受益非浅。我将保持这种习惯,坚持锻炼,跳出健康跳出美,跳出生命力。

  生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,延年益寿,体育锻炼还要讲究科学,以获得最佳的锻炼效果,要获得科学的锻炼方法的渠道有很多,比如图书,报纸,健康杂志,音像资料以及参与一些健康俱乐部的活动等,★▽…◇我通常喜欢阅览有关系保健的图书杂志等。★◇▽▼•

  首先应根据个人特点选择适合自己的运动项目,我选择了有帮助于提高灵敏性和身体协调能力的健美操,其次要科学地安排锻炼,能使身体得到全面发展,避免伤病的发生,在练习时要因人,同时,因地制宜,一般来说,在锻炼开始阶段,要从最简单的,轻缓的一些动作入手,运动量,运动强度逐渐增加。应注意的是在参加运动前,要做好准备活动,使身体从安静状态进入运动状态,否则就会影响运动的效果,准备活动要求动作细致,柔和,全面,轻松和自然,从上肢,下肢,躯干,头,颈一直到手脚。且要掌握好准备活动的时间,○▲强度自我感觉,再次,控制好运动量,因为它往往决定了锻炼的效果,如果运动量太小,不用动员内脏器官的潜力就可以负担下来,不用动员内脏器官的潜力就可以负担下来,这样就达不到提高内脏器官机能的目的:如果运动量过大,在安排锻炼时又缺乏必要的节奏,长期超过人体生理附和的极限,就会出现疲乏,头晕恶心,△▪️▲□△血压下降等不适症状,因此要收到良好的锻炼效果,就必须进行具有一定强度和持续一定时间的锻炼。

  仅此还是不够的,在运动之后,还要进行一些放松动作,既调整运动。这一环节是必不可少的,它是作用是使人体逐渐由紧张的运动状态过度到安静状态,而且,整理活动也是消除剧烈运动所造成的疲劳的一种良好手段,由此可见,整理活动不是可有可无的,其活动量不可过大,要逐步减轻,尽量使肌肉放松,当自己觉得呼吸和心跳已稳定,其它一些不适感觉消失时就可以了。

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