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徒手体操动作是健美操动作最基本的内容

作者:九乐棋牌发布时间:2019-09-06 17:06

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  展开全部成套健美操的动作是由单个动作所组成的,它来源于徒手体操、◆●△▼●艺术体操和舞蹈等的动作。◇▲=○▼=△▲徒手体操动作是健美操动作最基本的内容,★◇▽▼•它是由头颈、上肢、■□胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、★▽…◇举、★△◁◁▽▼摆、◆▼★-●△▪️▲□△▽振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作,才有可能协调、准确地完成健美操动作。□▼◁▼徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别,主要表现在动作节奏、运动方向、●路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型,特别是髋部动作,所以,健美操动作更加丰富多彩。波浪动作是艺术体操的典型动作。△此外,摆动、绕环、屈伸、▲●▼▲平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感,而且能有效地增强身体素质,九乐棋牌游戏官方手机APP提高协调性,增加成套动作的难度价值。 竞技健美操—六人操项目

  展开全部编排一套健身性健美操主要应该以步法的变化为主,并在不断的充分中增加运动负荷,当然还要配合相应的手臂动作、躯干动作和头部动作。▲●…△

  编排一套编排合理的竞技健美操,◆◁•应该包含操化动作、▲★-●难度动作和过渡与连接动作。▼▼▽●▽●操化动作中最好是能够体现七种基本步伐及其变形式、难度动作应该包括ABCD四种类型的难度、过渡与连接应该表现出多样性并充分利用空间。•●

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