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九乐棋牌下载请问肌肉锻炼可以和波比运动一起

作者:九乐棋牌发布时间:2019-07-04 06:06

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  减肥和增肌是两个完全不同的锻炼,减肥是做减法,长肌肉是做加法,九乐棋牌官网脂肪和肌肉是完全不同的两种构成,无法相互转换。减肥需要少吃多动,增肌则需要一定的摄入,所以减肥和增肌无法同时进行,都是先减脂,后增肌。

  至少要让你的BMI指数达到正常,或者体脂含量达到正常,我建议以体脂含量为准

  你这个体重……基本不用减脂吧,以防万一测个体脂含量吧。你这个体重已经在偏轻的边缘了,可以直接练增肌

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