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波比跳怎样判定自己可以做多少个没接触过这个

作者:九乐棋牌发布时间:2019-08-03 14:31

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  展开全部根据自己所能达到的极限来,波比跳因为强度高,所以很容易累,新手要循序渐进地进行

  一般做3~4组,每组8~20个,根据自身情况调整,新手没办法就先做几个,慢慢提升水平

  或者通过跑步、跳绳等先提高体能,再去做波比跳,另外,九乐棋牌注册波比跳的燃脂效果很好哦

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