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波比跳可以代替跑步吗 波比跳和慢跑哪个减脂

作者:九乐棋牌发布时间:2019-08-03 14:30

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  波比跳比慢跑强度(心率)大多了!难以长时间持续进行。慢跑我跑两个钟头可以坚持(半马我也不到两个小时),但是波比跳我一次最多连续做30个,分组也多做不了多少,几分钟就趴下了。波比几分钟能和慢跑很久燃脂效果相当吗?

  高强度的运动,因为持续时间短,很难充分的消耗足够多的热量达到减脂的目的。个人觉得波比跳和慢跑结合(帮助有氧前消耗碳水化合物和能量,使慢跑更快进入燃脂阶段)可能效果更好(也更累啊!)。

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