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关于波比运动减肥的希望有经验的人士给解释一

作者:九乐棋牌发布时间:2019-08-03 14:29

  本人身高175,体重200。胖的很均匀,也可以说壮实。没有大大的圆肚子。十年前高中时锻炼了三年,。后来大学了花天酒地的就慢慢变胖直到现在的200.两个星期前开始波比运动,一开始一口...

  本人身高175,九乐棋牌游戏官方手机APP体重200。胖的很均匀,也可以说壮实。没有大大的圆肚子。十年前高中时锻炼了三年,。后来大学了花天酒地的就慢慢变胖直到现在的200.两个星期前开始波比运动,一开始一口气只能做十个,心脏要爆炸,休息一会还能再来几轮。现在一口气能20个,也就是喘的有点大。30秒后就能开始下一轮。也没有什么拉伤啊疼啊什么的。今天邻居说我瘦了,满心欢喜的去称了一下,然而还是200。我想咨询下有经验的人士,什么时候才能体重下降。个人觉得波比运动很剧烈了,每次做完都手臂腿发酸,应该是有效果的啊。

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  展开全部任何减肥都是必须先增肌的,增肌的好处是可以帮你提高基础代谢率,让你减肥提高成倍的速度,比你单纯先减脂不知道快了多少。

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