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11分钟全身心肺有氧热身运动在练无氧运动前最好

作者:九乐棋牌发布时间:2019-10-03 23:57

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  11分钟全身心肺有氧热身运动,在练无氧运动前最好先做一下热身运动,△▲●…△尤其是高强度的锻炼!这取决于你要做的锻炼类型和肌肉不平衡或恢复,热身后减脂效果会更明显,△▪️▲□△更重要的是还能避免运动时受伤,◇•■★▼▲●这一步跟有氧运动后做拉伸是一样的,▼▲同等的重要,☆△◆▲■所以大家运动前记得一定要先做一下热身运动哦!#运动◆▼★-●△▪️▲□△▽▲★-●口▲=○▼★△◁◁▽▼○▲

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