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无氧运动的危害?

作者:九乐棋牌发布时间:2019-09-11 22:06

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  展开全部客观地说,▼▲经常作少量的无氧运动没有坏处。分为有样呼吸和无氧呼吸,当我们消耗的能量不能通过有氧呼吸来获得时候,•●肌肉就会进行无氧呼吸,从而得到大量的能量和乳酸,○▲所以我们的肌肉会有酸痛的感觉,△都是由于乳酸造成的。•☆■▲乳酸会被肌肉吸收,不会有什么危害。□▼◁▼

  如果经常作大量的无氧运动,如果身体机能不好的话,★-●△▪️▲□△▽会造成心脏的压力,而且会脑供血不足。

  知道合伙人时尚行家采纳数:2048获赞数:105747毕业于山东师范大学,服装行业两年从业经验,对服装很有兴趣相关的书籍读过很多,现在在森马服装店店长一职向TA提问展开全部无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。▲●这种运动会在体内产生过多的乳酸,口▲=○▼导致肌肉疲劳不能持久,▲★-●运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。常见的无氧运动项目有:赛跑、举重、投掷、◇▲=○▼=△▲跳高、跳远、◆●△▼●△▪️▲□△拔河、肌力训练等。▪️•★

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